Jonice Webb is de schrijfster van twee boeken over emotionele verwaarlozing: ‘Running On Empty’ of, in het Nederlands: ‘Ongekende gevoelens’ en ‘Running On Empty No More’ of ‘Patronen van Ongekende Gevoelens Doorbreken’.

In dit blog wil ik een podcast met je delen waarin Jonice Webb te gast is en vertelt over Emotionele verwaarlozing, hoe je het kan herkennen en hoe je eraan kan werken zodat je er in je huidige leven minder last van hebt.

Kijk onder de link voor een overzicht van het gesprek met de tijden erbij.

4:07 Introductie van Jonice Webb

4:37 Een parabel over de goede en de slechte wolf

6:30 Hoe je je voelt is niet je schuld, maar wel je verantwoordelijkheid

8:25 Je kunt je niet herinneren wat er niet gebeurd is

9:58 Emotionele Verwaarlozing is niet wat ze je aangedaan hebben, maar wat ze niet voor je gedaan hebben.

11:00 Wat heeft Emotionele Verwaarlozing met mij als kind gedaan, en wat heeft het met mijn kind gedaan?

13:09 De symptomen van Emotionele Verwaarlozing

17:50 Alexithymia ofwel: Het slecht kunnen herkennen en beschrijven van de eigen emoties

20:22 Emoties die ‘lekken’ op onverwachte momenten, bijvoorbeeld bij tv programma’s

21:00 Opnieuw contact maken met je emoties

21:36 – 24:45 Reclame

25:30 Oefenen om contact te maken met je emoties

28:22 HATA: de stappen om een gevoel te verwerken: Herkennen, Accepteren, Toeschrijven, Actie

23:05 Irritatie

40:41 – 44:45 Reclame

44:45 Koesteren van jezelf als je niet weet wat je met je gevoelens moet doen

48:05 Horizontale versus Verticale vragen

50:50 Stappen om te beginnen met het werken aan je Emotionele Verwaarlozing

52:27 Compassie voor jezelf

55:50 Simpele waarheden om jezelf aan te herinneren

57:28 Einde